Comprendre son corps, libérer sa performance
FamPeak accompagne les sportives et leurs équipes vers une performance durable en intégrant ses 7 piliers : cycle menstruel, nutrition, gestion du stress, sommeil, préparation mentale, récupération et prévention des blessures.
Voir nos formules et tarifs →des sportives ressentent un impact négatif de leurs hormones sur leurs performances
formules d'accompagnement, du format découverte au suivi complet
des études en science du sport réalisées sur des femmes
piliers FamPeak intégrés dans notre approche
Éduquer pour libérer le potentiel
La santé des sportives ne se résume pas au cycle menstruel. Nutrition, sommeil, gestion du stress, préparation mentale, récupération et prévention des blessures : chaque dimension compte. Nos interventions éduquent et accompagnent vers une performance durable et respectueuse du corps.
Des interventions adaptées à chaque public :
- Pré ados Comprendre son corps, briser les tabous
- Ados Cycle, nutrition, stress, confiance en soi
- Seniors Performer en conscience, contraception, RED-S
- Staff Écouter, dialoguer, accompagner au quotidien
- Entourage Prolonger les bonnes pratiques en dehors des terrains
Tu peux performer à n'importe quelle phase. L'important : respecter ta récupération, écouter ton corps, et connaître ton cycle.
Un accompagnement en 4 étapes
Prise de contact
Échange initial pour comprendre vos besoins, votre public et vos objectifs.
Diagnostic
Analyse du contexte sportif, du niveau de connaissance et des attentes spécifiques.
Intervention
En fonction de la formule choisie, l'équipe la plus adaptée est missionnée. Session personnalisée avec ressources et supports dédiés.
Suivi & bilan
Évaluation de l'impact, retours des participantes et recommandations pour la suite.
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Retrouvez articles, ressources et partages sur les 7 piliers FamPeak. Le Fil regroupe tout au même endroit pour vous permettre de vous informer à votre rythme.
Le Fil
Articles, découvertes et réflexions sur la santé des femmes sportives, classés par thématique.
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Sabrina Mezari
Infirmière spécialisée en prévention et santé des sportivesInfirmière de formation et passionnée de sport, Sabrina s'est spécialisée dans la santé des femmes sportives. Convaincue que la connaissance du corps est un levier de performance, elle crée FamPeak en 2025 avec une mission claire : accompagner chaque sportive vers une performance durable en intégrant ses 7 piliers. Cycle menstruel, nutrition, gestion du stress, sommeil, préparation mentale, récupération et prévention des blessures.
Son approche allie rigueur scientifique et écoute bienveillante, en s'appuyant sur les données les plus récentes en physiologie féminine et sur le travail de références du domaine.
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