Préparation mentale
Sabrina accompagne en séances individuelles les sportives, et plus largement les femmes, qui veulent mieux gérer leur stress, gagner en confiance et aborder leurs échéances avec sérénité. Un travail mental qui s'appuie sur sa connaissance du corps des femmes.
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un entraînement des ressources psychologiques utiles à la performance et au bien-être : gestion du stress et des émotions, concentration, confiance en soi, motivation, capacité à rebondir après un échec. Comme le physique, ces compétences se travaillent avec des outils concrets (respiration, visualisation, routines, dialogue interne) et progressent avec la pratique.
À qui s'adressent les séances individuelles ?
Les séances s'adressent d'abord aux sportives, de la pratique loisir au haut niveau : préparer une compétition, retrouver confiance après une blessure, mieux vivre la pression d'un match ou d'une sélection. Elles sont aussi ouvertes aux femmes en général, sportives ou non, qui traversent une période exigeante et veulent mieux gérer leur stress, leurs émotions et leur énergie.
Pourquoi associer préparation mentale et santé des femmes ?
Parce que le mental ne fonctionne pas indépendamment du corps. Les variations hormonales du cycle menstruel, la fatigue, le sommeil ou l'alimentation influencent l'énergie, l'humeur et la gestion des émotions. Infirmière de formation, spécialisée dans la santé des femmes et des sportives, Sabrina relie les deux : elle adapte le travail mental aux spécificités du corps de chaque femme, au lieu de le penser à part.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque accompagnement part de vos objectifs. Un premier échange permet de faire le point sur votre situation, puis de définir ensemble le format et le rythme des séances. Le travail se construit ensuite séance après séance, avec des outils que vous pouvez réutiliser seule, à l'entraînement comme au quotidien.
Préparation mentale, pas thérapie. Les séances portent sur la performance et le bien-être. Elles ne remplacent pas un suivi psychologique ; si votre situation le demande, Sabrina vous orientera vers un·e professionnel·le de santé mentale.
Questions fréquentes
Faut-il être sportive pour suivre des séances de préparation mentale ?
Non. Les séances s'adressent d'abord aux sportives, quel que soit leur niveau, mais aussi aux femmes qui veulent mieux gérer leur stress, leur concentration ou leur confiance face à une échéance importante, sportive ou non.
Comment se passe une première prise de contact ?
Vous écrivez à Sabrina sur WhatsApp ou via le formulaire de contact en quelques mots sur votre situation. Un premier échange permet ensuite de préciser vos objectifs et de définir ensemble le format et le rythme des séances.
Quel est le lien entre préparation mentale et santé des femmes ?
Le mental et le corps ne fonctionnent pas séparément. Les variations hormonales du cycle menstruel peuvent influencer l'énergie, le sommeil ou la gestion des émotions. Infirmière spécialisée dans la santé des femmes, Sabrina tient compte de ces spécificités pour adapter le travail mental à chaque personne.
La préparation mentale remplace-t-elle un suivi psychologique ?
Non. La préparation mentale est un travail sur la performance et le bien-être : gestion du stress, concentration, confiance, motivation. Elle ne soigne pas une souffrance psychique. Si votre situation le demande, Sabrina vous orientera vers un·e professionnel·le de santé mentale.
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Écrivez directement à Sabrina sur WhatsApp avec le bouton ci-dessous, ou laissez-lui un message via le formulaire de contact. Quelques mots sur votre situation suffisent pour démarrer.