Le 27 mars 2026, Sabrina est intervenue dans le vestiaire des U18F équipe 1 du Paris Université Club, à Charléty 2, pour une séance dédiée à la préparation mentale.

Il y a des matchs où tout est là : l’envie, le travail, le collectif, et pourtant quelque chose résiste. Pas dans les gestes, mais dans ce qui les porte : les émotions qui montent, la confiance qui vacille, la dynamique entre les joueuses. C’est à ce moment-là que la préparation mentale prend tout son sens.

Ce qu’on a fait ensemble

En une seule séance, ces joueuses ont appris à identifier leurs émotions en cours de match, à comprendre comment elles impactent leur jeu, et surtout à construire collectivement un outil concret pour se relancer quand ça coince.

Pas de théorie, un outil à elles

Pas de cours magistral. Elles ont parlé, réfléchi, décidé. Le protocole qui en est sorti, c’est le leur. Elles l’ont construit elles-mêmes.

Elles sont reparties avec une chose que beaucoup d’équipes n’ont pas : une voix collective. Et la certitude qu’elles ont le pouvoir d’inverser une dynamique négative, ensemble, sur le terrain.

Une séance peut tout changer

La préparation mentale n’est pas réservée aux équipes professionnelles. Elle est utile dès le moment où une joueuse ou une équipe entière commence à subir plutôt qu’à jouer. C’est l’un des 7 piliers de santé et de performance durable que FamPeak accompagne, aux côtés du cycle menstruel, de l’alimentation, de la gestion du stress, du sommeil, de la récupération et de la prévention des blessures.

Merci au PUC

Merci au Paris Université Club et au staff des U18F équipe 1 d’avoir ouvert les portes du vestiaire pour cette séance. Ce type de rendez-vous, au plus près du quotidien des joueuses, est exactement ce que FamPeak cherche à multiplier sur le terrain.

Lundi 20 avril 2026, Sabrina est intervenue dans les locaux de l’U.S. Ivry Football pour animer une session sur la nutrition des jeunes sportives et sportifs. Cette intervention s’inscrivait dans le cadre d’un stage d’une semaine organisé par l’association Inspired by KM, l’association de Kylian Mbappé partenaire du club. FamPeak a été invitée à ouvrir la semaine par ce temps dédié à l’alimentation.

Une quarantaine de jeunes de deux horizons

Le stage, organisé par Inspired by KM et l’U.S. Ivry Football, rassemble sur toute la semaine deux groupes venus de loin. Le public, mixte, a démarré la semaine par cette session sur l’alimentation, une brique indispensable pour tout·e jeune sportif·ve qui s’entraîne plusieurs fois par semaine.

40 enfants participent à cette riche semaine : 30 licencié·es de l’US Ivry Football et 11 joueuses de l’ASC Footibel Kourou, venues tout droit de Guyane.

U.S. Ivry Football, annonce du stage sur Instagram

Au programme : les bases d’une alimentation de sportif·ve

La matinée a commencé par une présentation sur les fondamentaux de la nutrition sportive, adaptée aux besoins d’un·e adolescent·e en croissance qui enchaîne entraînements et matchs. Les points abordés :

• Structure des repas autour des entraînements et des matchs
• Hydratation, avant, pendant et après l’effort
• Collations intelligentes, quoi manger et quand
• Récupération par l’assiette, les aliments qui aident à rebondir
• Éviter les pièges : restrictions inutiles, régimes à la mode, idées reçues

L’objectif : donner aux jeunes les clés pour faire de bons choix au quotidien, en accord avec les besoins réels de leur corps.

La présentation a été suivie d’un atelier en petit groupe, pour mettre en pratique les notions abordées et échanger avec les joueuses et joueurs. Un format qui permet d’ancrer les apprentissages et d’adapter les conseils aux questions concrètes du quotidien.

Aller à la rencontre des jeunes, sur le terrain

L’alimentation est l’un des 7 piliers de santé et de performance durable que FamPeak accompagne : cycle menstruel, alimentation, gestion du stress, sommeil, préparation mentale, récupération, prévention des blessures. Aborder ces sujets tôt, directement avec les jeunes, dans le cadre de leur club, c’est poser des fondations qui tiennent sur la durée.

Plutôt que de parler aux sportives et sportifs à distance, FamPeak va les rencontrer là où ils s’entraînent, avec leurs staffs, leurs questions, leur quotidien.

Merci pour l’invitation

Merci à l’association Inspired by KM d’avoir invité FamPeak à contribuer à ce stage, et à l’U.S. Ivry Football pour l’accueil dans ses locaux. Le club a partagé un retour sur cette ouverture de stage, à retrouver sur leur publication Instagram : voir le post de l’U.S. Ivry Football.